Nutrición deportiva
28.12.2013 00:15
Un nuevo estudio publicado en Journal of Strength and Conditioning Research sugiere que beber un suplemento combinado de proteínas y carbohidratos antes y durante del ejercicio no mejora el rendimiento físico.
Sin embargo, también observó que las personas que...
28.12.2013 00:13
Una dieta sana, equilibrada y completa es básica para todo el mundo. Sin embargo, laalimentación de una deportista tiene requerimientos especiales.
Los niveles de energía y el desgaste de una persona que hace ejercicio de manera habitual no es el mismo...
28.12.2013 00:12
El desayuno es una comida fundamental para empezar el día con energía y vitalidad. Si haces deporte, debes prestar especial atención al desayuno.
Hacer ejercicio supone desgaste físico, por lo que es importante que la primera comida del día sea energética....
28.12.2013 00:09
Muchos deportistas creen que consumir bebidas con altas dosis de cafeína, les ayudará a mejorar el rendimiento físico, reducir el esfuerzo o entrenar durante un período de tiempo más largo. Pero en la mayoría de los casos, estas bebidas resultan muy fuertes o los nervios y la ansiedad que se...
28.12.2013 00:07
Siempre se ha tenido el mismo debate sobrehacer ejercicio a primera hora de la mañana: ¿en ayunas o no? Aclaramos el tema.
Lo cierto es que la respuesta más recomendable es tomar algo siempre antes de salir a hacer ejercicio, pero también es verdad que hay algunos...
28.12.2013 00:05
Una pregunta que suele aparecer con frecuencia en personas activas o que practican algún deporte, es si el hecho de la práctica incrementa su requerimiento diario de vitaminas y minerales.
La respuesta para la mayoría de los casos es negativa.
No debemos suplementar nuestra alimentación con...